【凱蒂瑜珈與穎盈中醫師：養生療癒的經絡瑜珈】
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推薦大家可以嘗試寫自己的瑜珈練習觀察小筆記：
-練習長度
-練習之前我的感覺
-產生的共鳴
-新姿勢的提示
-下課後我的感覺
再搭配照片、影片紀錄，會對於自己的進步歷程有更清晰明確的感受喔！如果對於紀錄一整堂課感到有點困難，不妨先嘗試紀錄看看練習英雄一、二、三和下犬式，並給予自己大大的鼓勵:)
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